2026/09/11 15:36
かぼちゃの優しい甘みとスパイシーなカレー風味が相性抜群。油を使わないヘルシーな調理法ですが、発酵カレー麹のうま味とコクで、物足りなさを感じさせない満足感のある仕上がりに。お弁当の彩りや作り置きにも重宝します。

【材料】4〜5人分
かぼちゃ 大1/4個
発酵カレー麹 大さじ2と1/2
水 150ml
1)かぼちゃは食べやすい大きさに切り鍋に入れる。
2)カレー麹と水を混ぜ合わせて加え、フタをし加熱する。
3)沸騰したら弱火にし、途中数回混ぜ、やわらかくなるまで13〜14分蒸し煮にする。
